Полезный ПАРОВОЙ РУЛЕТИК из курицы и чернослива. Объедение!

Привет.

Сегодня приготовим блюло для тех, кто следит за фигурой и старается питаться правильно. Будем готовить паровой рулет из курицы с мандарином и черносливом.

Продукты:

  • Куриное филе :4 штуки
  • Мандарины: 3 штуки
  • Орехи грецкие толченые: 100 г
  • Чернослив без косточек :7 штук
  • Соль по вкусу
  • Специи по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Готовим:

Подготовьте чернослив. Уберите косточки, если они есть, замочите сухофрукт кипятком и оставьте на час.

Мандарины очистите от кожуры и разделите их на дольки.

Филе курицы разрежьте вдоль на две половинки и слегка отбейте, чтобы мясо стало тоньше.

Грецкий орех порубите мелко и посыпьте им куриное филе.

Филе посолите и поперчите и сверху выложите чередуя мандарин и чернослив.

С помощью пищевой пленки скатайте из филе колбаску.

Выложите рулет в пароварку и готовьте 40 минут. Когда рулет будет готов, вытащите его, остудите и порежьте на части, толщиной примерно 2 см.

Блюдо можно подавать!

Источник

Top
Яндекс.Метрика