Как уберечься в гололёд и не угодить в больницу: советы и обстановка в городе

На этой неделе во многие регионы России пришла настоящая зима: выпал снег, температура воздуха опустилась ниже нуля, а дороги покрылись слоем льда. В связи с этим региональные ГИБДД уже посоветовали водителям сменить летнюю резину на зимнюю. Но что делать, если повсюду гололед, но ты не водитель, а пешеход? Рассказываем, как обуваться, передвигаться и правильно падать, чтобы избежать серьезных травм этой зимой.

Какой должна быть обувь

Идеальная для скользких улиц обувь — это сапоги или ботинки с широким носом, рифленой подошвой и каблуком высотой 3–4 сантиметра. В обуви на высоких каблуках вы легко подвернете ногу, а в ботинках на абсолютно плоской подошве — поскользнетесь.

Если в вашем гардеробе нет обуви, которая отвечает этим требованиям, отправляйтесь в обувную мастерскую. Там на подошвы ваших сапожек наклеят резиновую прокладку. Или воспользуйтесь проверенным дедовским методом — наклейте на поверхность подошвы несколько кусочков пластыря. Правда, эффект от него будет недолгим — вы сможете без опаски ходить по улицам всего пару часов. Впрочем, пластырь можно заменить войлоком или наждачкой — они прослужат немного дольше.

Если вам не жалко обувь, можете попробовать натереть подошву теркой или даже вкрутить в нее парочку шурупов.

Как ходить по льду

Чтобы не упасть, эксперты советуют идти мелкими шагами, немного согнув ноги, расслабив колени и наступая на всю подошву — приблизительно так же, как это делают пингвины. Возможно, вы будете выглядеть не слишком изящно, зато избежите вывихов и переломов.

И не стоит держать руки в карманах — если расставить их в стороны и пытаться сохранять равновесие, пользы будет гораздо больше. К тому же, если вы упадете, а ваши кисти застрянут в недрах куртки, травмы могут быть более серьезными.

Если вы уже поскользнулись — постарайтесь присесть. Если и упадете, то уже с меньшей высоты. И отбросьте подальше ваши пакеты и сумки, особенно если в них есть что-то тяжелое или острое.

Чего избегать

Самые опасные места во время гололеда — это лестницы, обочины дорог, крышки люков и всевозможные горки. Так что по возможности их лучше обходить стороной. а если и приходится спускаться по лестнице, идите приставными шагами — так, чтобы на одной ступеньке оказывались обе ноги.

Избегайте разговоров по телефону — они помешают вам сконцентрироваться на дороге и сохранить равновесие на скользкой улице.

Никогда не перебегайте дорогу, если на улице гололедица. Даже если перед вами пешеходный переход. Обязательно дождитесь, когда автомобиль проедет мимо или остановится.

Как правильно падать

Если вы уже падаете, постарайтесь сгруппироваться, но ни в коем случае не расслабляйте мышцы. При падении назад разведите руки в стороны и прижмите подбородок к груди, чтобы не приземлиться на локти или затылок. Надо отметить, что падать назад довольно опасно, поэтому лучше попробовать сместить вес тела вбок.

Падаете вперед? Тогда согните руки в локтях и старайтесь приземлиться на руки — таким образом вы защитите голову. Наиболее безопасным считается падение на бок — главное, прижать руки к телу и подтянуть ноги к груди.

Если поскользнулись на лестнице, закройте руками голову и лицо.

И, что бы ни случилось, не падайте на ягодицы, ладонь вытянутой руки, колени или локти. Это чревато серьезными травмами и тяжелыми переломами.

Ранее мы рассказывали, как кататься на «ватрушке», чтобы избежать травм.

Как избежать травм в гололед. Советы врачей

Гололед несет с собой множество опасностей. В Луганском областном центре здоровья дают рекомендации, как уберечься от травм.

Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — очень велика вероятность тяжелых травм. В темное время суток лучше вообще исключить выходы на улицу. Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Забудьте о шпильках и вообще о высоких каблуках. Лучше всего надеть зимние сапоги на платформе с мягкой рифленой подошвой. Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее — тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса. Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек может не сразу обратиться за медицинской помощью, так что травмы чреваты еще и осложнениями.

Значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке, гурьбой и сбивая друг друга. В таком случае обычно отделываются ушибами. Наиболее часто встречаются перелом лучевой кости, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.

Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую по своим последствиям травму — перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить.

Обезопасить себя от падений можно лишь одним способом — быть предельно внимательным и не бравировать собственной ловкостью. Даже молниеносная реакция не всегда спасает. Если же вы ею обладаете, то в момент падения нужно быстро сгруппироваться и расслабиться.

Чтобы снизить риск падения при гололеде необходимо соблюдать следующие правила:

* носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;

* можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;

* в гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;

* внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);

* идти как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее вы идете, тем больше риск упасть.

* девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких тонких каблуках;

* если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;

* не ходить очень близко к стенам зданий — с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Как же вести себя, если вы всё-таки упали?

* при падении нужно сгруппироваться — это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть — уменьшится высота падения;

* в момент падения необходимо напрячь мышцы — отделаетесь ушибом;

* безопаснее всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;

* падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;

* при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;

* если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не стоит пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

Первую помощь на месте происшествия пострадавшему должен уметь оказать каждый. При этом ни в коем случае не следует пытаться дергать руку, ногу или палец, пытаясь «вправить вывих». Это обязательно приведет к осложнению и ухудшит состояние пострадавшего. Поврежденную конечность надо обездвижить шиной. Обезболивающие средства давать не следует т.к. лучшее обезболивание — это хорошая иммобилизация. Можно приложить к поврежденному месту холод на 5-10 минут. Сразу после оказания первой помощи необходимо доставить пострадавшего в травматологический пункт для осмотра врачом.

Красота и здоровье — 15 января 2014 697

Завтра утром опять сильный туман и гололед

Видимость в тумане менее 500 м.

Завтра в регионе опять сильный туман и скользкие дороги

Ночью и утром 21 февраля ожидается туман. Видимость в тумане менее 500 м.

Сегодня днем на луганских дорогах ожидается гололед

Гололедные отложения ожидаются местами в регионе днем 19 февраля..

Завтра в Луганске до 9 градусов мороза, сильный ветер, на дорогах гололедица

Температура воздуха в регионе ночью и днем 7 февраля будет колебаться от 4 до 9 градусов мороза, местами ожидается усиление ветра.

В Луганске ночью и утром сильный туман и гололед

Будьте внимательны и осторожны.

В Луганске объявили штормовое предупреждение — сильный туман и гололед

Особенно внимательным надо быть ночью и утром.

Гололёд, гололёд: что делать, чтобы не покалечиться?

Гололёд, гололёд: что делать, чтобы не покалечиться?

  • Всё дело в ботинках
  • А как же наждачка?
  • Возьмите трость
  • Мама, я пингвин
  • И всё равно я падаю!
  • Встал и пошёл?
  • А как ещё защититься?
  • Можно мне остаться дома?
  • А если дети школу прогуляют?
  • А куда бы мне пожаловаться?

Откажитесь от обуви на каблуках и выбирайте ботинки с рельефной подошвой из каучука или резины. Качественная подмётка даст хорошее сцепление с ледяной поверхностью и снизит шанс падения.

Нет подходящей обуви? Не беда, обратитесь в любую мастерскую сапожника и попросите, чтобы на подошвы наклеили резиновую прокладку.

Киоск ремонта обуви далеко? Поищите в доме старые валенки. Кусочки войлока, приклеенные на подмётку, спасут вас от вынужденного катания по тротуару.

Наждачная бумага, как и медицинский пластырь — не лучший вариант для апдейта обуви.

Во-первых, зернистый материал довольно быстро стирается: это одноразовый метод для похода в магазин за хлебом.

Во-вторых, пластырь и наждачная бумага имеют свойство отрываться с подошв.

Обратите внимание на походку. Семенить по льду, прижав руки к бедрам — это, может, и выглядит безопасным со стороны, но изображать пингвина мы вам всё же не советуем.

Расслабьте ноги в коленях, наступайте на всю подошву, делайте ровные шаги. Руки должны быть свободными: если начнёте падать, сможете сгруппироваться.

Смотрите под ноги, а не по сторонам. И не торопитесь: лучше выйдите из дома заранее.

Если вы всё-таки поскользнулись и падаете, учтите: даже рухнуть нужно с умом.

Попробуйте согнуть ноги в коленях и присесть на корточки. Это снизит высоту падения. Сгруппируйтесь и напрягите мускулы.

Центр тяжести лучше переместить на бок, а при ударе сразу перекатиться — это смягчит силу столкновения с землёй. Подбородок при падении прижимайте к груди, стисните зубы — иначе можно прикусить язык.

Ни в коем случае нельзя падать на спину: это чревато самыми серьёзными травмами. Но, если вы всё-таки заваливаетесь на лопатки, постарайтесь развернуться боком и обхватите голову руками. Не забывайте, что мозг нужно беречь от сотрясений.

Правильное падение принесёт минимальный урон: ушибы и синяки. Но иногда случаются и серьёзные травмы, вплоть до переломов и сотрясений мозга.

После того, как вы рухнули, не торопитесь сразу вскакивать на ноги. Проверьте, не болят ли руки и ноги. Приподнимитесь на локте — не кружится ли голова? Если вы испытываете резкую боль и головокружение, позовите прохожих на помощь и обратитесь в больницу. Лучше всего — в травмпункт.

Будьте внимательны. И ещё раз: будьте внимательны. Передвигаясь по улице, не болтайте по телефону — это отвлекает. Смотрите под ноги и выбирайте минимально скользкие участки, а лучше идите по снегу на краю тротуара. Избегайте обочин дорог, крышек канализационных люков, лестниц и тротуаров с уклоном.

Никогда не перебегайте дорогу в гололёд: лучше потратьте несколько минут до ближайшего пешеходного перехода. На обледеневшей дороге водитель при всём желании не сможет резко остановить машину.

Честно говоря, нужно — если у вас есть такая возможность. Договоритесь с руководителем о работе из дома. В крайнем случае, возьмите отгул без сохранения зарплаты или отпуск за свой счёт.

В Благовещенске действует служба доставки продуктов из сети супермаркетов: воспользуйтесь ею, чтобы не ходить в магазин. Лишние 200-300 рублей курьеру — не та сумма, которую стоит экономить ради собственной безопасности. Врача при необходимости можно вызвать на дом — как из муниципальной, так и из частной клиники. Есть и другие платные услуги, вплоть до такси с няней. Не жалейте денег на своё здоровье: лечить перелом куда дороже, чем заплатить за сервис.

Ничего страшного. Свяжитесь с учителем, возьмите задание и посадите чадо за уроки в комфортной обстановке. Кстати, все упражнения на дом дублируются в электронный дневник.

Но не забывайте: после трёх дней отсутствия ребёнка в классе учитель вправе попросить справку о здоровье. Имейте это в виду.

Как вести себя в гололед

После снегопада, который «порадовал» Владивосток на выходных, врачи в травмпунктах не сидят без работы.

— В воскресенье у нас было 60 обращений, — рассказала нам главврач травмпункта № 1 на Уткинской Лидия ШЕВЧЕНКО . – В основном это молодежь, которая с утра пораньше отправилась кататься на лыжах, коньках и сноубордах.

По словам Лидии Николаевны, больше всего пострадавших обратились с переломами рук, ног и ребер. В понедельник с утра народ продолжал поступать с теми же травмами, но это уже не спортсмены, а те, кто поскользнулся на обледенелых тротуарах.

В травмпункте № 3, который находится на Давыдова , ситуация несколько иная.

— В воскресенье к нам обратился 61 пациент, — говорит главврач Борис РЕВЕКО. – Больше всего пострадавших – пенсионеры и люди среднего возраста.

По данным Бориса Федоровича, после снегопада возросла степень тяжести травм. Если раньше было больше обращений с растяжениями и вывихами, то после прогулки по нечищеным дорожкам приходят с переломами.

Тем временем, по словам сотрудников управляющих компаний, во всех районах города вовсю идет очистка тротуаров от снега и наледи.

— На работу после снегопада у нас вышли 116 дворников, — сообщил Юрий ЮФЕРОВ, начальник отдела благоустройства и санитарного содержания территорий управляющей компании « Эгершельд », которая обслуживает центр города. – Уже почищены все лестницы и выходы из подъездов. Сейчас убираем снег с тротуаров. Конечно, дворников не хватает, но в ближайшее время все пешеходные дорожки будут почищены.

Почти то же самое рассказали и в других управляющих компаниях.

— Дворники у нас почистили уже все лестницы, — сообщили в Советском районе. – Сейчас убирают снег с пешеходных дорожек. Где необходимо, посыпаем пескосолевой смесью.

Кстати

Что делать, чтобы не падать?

Борис РЕВЕКО дал читателям « КП » советы, как уберечься от падений в гололед и что делать, если вы все-таки не удержались на ногах:

Как правильно падать?

— Если поскользнулись, не падайте на вытянутую руку, — предупреждает Борис Ревеко. – Приземляясь таким образом, вы рискуете получить перелом лучевой кости. Лучше сгруппируйтесь и падайте на бок, приподнимая голову, чтобы не удариться затылком.

Что делать, если все-таки пострадали?

Советы пешеходам: как вести себя во время гололеда

Гололёдные явления могут стать причиной чрезвычайных ситуаций, отмечают специалисты МЧС. Чрезвычайными они могут быть как для пешеходов, так и для транспорта. При гололедице значительно увеличивается количество уличных травм – ушибов, вывихов и переломов. По данным медиков, во время гололедицы количество пострадавших увеличивается в 2 раза.

1. Самая правильная обувь при гололеде — с ребристой подошвой и широким носом. Модницам следует забыть о каблуках и платформах. Одежду тоже следует выбирать удобную — теплую, но легкую, не сковывающую движения.

2. Если на пути попалась лужа, которую невозможно обойти, придется замочить ноги и передвигаться по луже очень медленно, небольшими скользящими шажками.

3. Ступив на скользкую поверхность, не замедляйте, а, наоборот, по возможности ускорьте шаг. При этом ноги в коленях держите чуть согнутыми. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — они понадобятся вам для баланса, а если начнете падать, то сможете на них опереться.

4. Если вы начали падать, то постарайтесь сгруппироваться: прижать подбородок к груди, локти к бокам. При этом можно попробовать присесть, чтобы не падать со всей высоты своего роста. Падать безопаснее всего на бок.

5. Если, упав, вы чувствуете где-то боль, то лучше не подниматься самостоятельно, а позвать кого-то на помощь или вызвать скорую. Ведь тот же перелом иногда не отличим от вывиха или ушиба. И только врач может поставить быстрый диагноз.

6. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.

7. Будьте предельно внимательным на проезжей части дороги: не торопитесь и тем более не бегите. Всегда стоит пропускать приближающиеся машины: вы потратите несколько секунд своего времени, но сохраните жизнь. Помните: машина не остановится в мгновение ока, а на скользкой поверхности тормозной путь увеличивается многократно.

8. Главные правила для водителей: никаких резких стартов и торможений. Двигаясь от светофора, не надо вдавливать педаль газа — кто-то может не успеть завершить маневр на скользкой дороге, и есть опасность серьезных ДТП. Тормозить на гололеде тоже часто не стоит — лучше выбрать небольшую скорость и двигаться плавно на приличном расстоянии от впереди идущей машины. Резкое торможение на льду уведет ваш автомобиль в крутой занос.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: