Отдых с комфортом. Топ-15 полезных советов как отдохнуть не напрягаясь

Кажется, что отдых — это просто, и учиться этому не нужно. Ну в самом деле, идёшь себе в кино или в кафе, вот и отдохнул. Однако для тех, кто много работает или загружен учёбой, качественный отдых становится настоящей проблемой. Надо просматривать афишу, заранее покупать билеты, тратить деньги, куда-то ехать. Проще махнуть рукой и посмотреть сериал. В книге Глеба Архангельского «Время на отдых. Для тех, кто много работает» наберётся несколько десятков дельных советов — мы выбрали самые интересные из них.

1. Заставьте себя отдохнуть

Первая опасность подстерегает нас вечером обычного рабочего дня, когда уже ничего не хочется. Чтобы не просидеть весь вечер в соцсетях, заранее отрежьте себе пути к отступлению. Купите билет на концерт, пообещайте супруге поход в ресторан, поспорьте с другом, что не пропустите тренировку. А чтобы не соображать на усталую голову, прямо сейчас проделайте простое упражнение «Сценарии вечернего отдыха».

Поделите лист на две колонки. Слева напишите варианты типичного унылого вечера: «листать Instagram», «сидеть у телевизора». А справа — вспомните хорошие варианты: «гулять в любимом парке», «сходить на новую выставку», «нырнуть в бассейн после тренировки в зале».

2. Устройте «полувыходной»

Отличный вариант для тех, кто встречает пятницу в состоянии выжатого лимона. Всё, что нужно сделать, это один раз в неделю закончить с делами пораньше на 1-2 часа, выйти из офиса и осуществить один из сценариев вечернего отдыха. Сделайте то, на что обычным вечером не хватает времени и сил: сходите в кино, в аквапарк или на концерт. Качественно отдохнув посреди недели, в оставшиеся рабочие дни вы успеете намного больше. Для полувыходного идеально подойдёт вечер среды.

3. Спланируйте и оптимизируйте быт на выходные

Планировать отдых на выходные — приятное занятие, с этим редко возникают проблемы. А вот гора домашних дел — это реальная опасность всё испортить. Ведь именно в выходные большинство из нас привыкли закупаться продуктами, делать уборку, стирать и готовить.

Вот несколько способов, чтобы расчистить выходные от домашних дел или существенно сократить время на эти занятия:

а) Составьте списки дел, назначьте ответственных и сроки. Всё как на работе. Это сэкономит несколько часов.

б) Не копите дела к выходным. Например, запустить стиралку можно вечером вторника.

в) Делегируйте. Остальным членам семьи, в том числе детям. Или профессионалам, но за деньги (окна могут помыть ребята из специальной конторы, например).

г) Закупайтесь продуктами в будни. Вспомните жуткие очереди и пробки по воскресеньям.

д) Пользуйтесь службами доставки (еда, бытовая химия, товары для животных).

4. Придумайте ритуалы

Ритуалы нужны не только для работы, но и для отдыха. Обычное действие от ритуала отличают детали. Сравните: жарить «готовый шашлык» из непонятно чего или самостоятельно выбирать хорошее мясо, мариновать его вместе с интересными специями, жарить на правильном мангале, подавать в красивой посуде.

Вот несколько идей:

а) Зрелища: кино, театр, футбол

б) Удовольствия для тела: баня, массаж, спа

в) Общение с природой: лес, река, море

г) Спорт: велосипед, бадминтон, лыжи

д) Игры: настолки, карты, шахматы

е) Еда: шашлыки, торт

5. Создайте свой ритм отпусков

Доктор Элайн Икер предупреждает, что нельзя отдыхать реже двух раз в год, иначе значительно возрастает риск инфаркта и депрессии. При этом отдыхать лучше понемногу, но чаще.

а) 2 недели летом + новогодние каникулы + ноябрьские и майские каникулы

б) 2 недели + раскидать по одному дню на пятницы, чтобы получился долгий уик-энд

в) менять климат: уезжать из зимы в лето

Отгулять сразу месяц — плохая идея.

6. Чередуйте отдых и переключение

В отпуске чередуйте отдых и переключение. Отдых — это пассивный сценарий, например, валяться на пляже и читать книгу. Переключение — это активный вариант, дарящий яркие впечатления: исследовать памятники архитектуры, играть в волейбол.

Самое важное переключение должно произойти в начале отпуска — необходимо переключиться от работы. Поэтому сначала «накачиваем» себя переключениями, чтобы выбить из головы рабочие проблемы, потом отдыхаем пассивно, и так чередуем до конца отпуска.

Перед выходом на работу обязателен пассивный отдых, один или два дня. Иначе выйдете на работу разбитым, неотдохнувшим.

7. Про деньги

Хороший отдых — это необязательно дорого. Главное здесь — не соглашаться на первый же вариант из серии «всё включено».

а) Выбирайте более высокое качество за те же деньги. Заграничные курорты часто стоят столько же или дешевле, чем отечественные.

б) Постоянно ищите лайфхаки для отдыха. Экономить можно на всём: на перелётах, отелях, экскурсиях. Самое простое — покупать билеты заранее (на самолёты, концерты).

в) Продумывайте нестандартные сценарии. Например, отыщите варианты для отдыха за 3 евро в день, путешествуйте в несезон.

г) Сделайте что-то своими руками. Вспомните, может быть, вы любите рисовать или собирать грибы в лесу? Это почти бесплатно.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl + ↵

28 способов отдохнуть за 5 минут

Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее… В конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование.

Питание

Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.

Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.

Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.

Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.

Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.

Внутренний мир

Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.

Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.

Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.

Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.

Счет назад: Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.

Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.

Релаксация тела

Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать себе массаж шеи и даже спины.

Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.

Покатайтесь на теннисном мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног. Особенно это приятно, если вам приходится носить обувь на высоком каблуке.

Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.

Новая среда

Побудьте один: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.

Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.

Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.

Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.

Упражнения

Растяжка: У вас при этом слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.

Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.

Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс и получить удовольствие.

Творчество

Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.

Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.

Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.

Запахи

Попробуйте ароматерапию: Это займет всего минуту, капните несколько капель лаванды, чайного дерева или другого эфирного масла на ладони и вдохните.Успокаивающие ароматы могут помочь оправиться от стресса и тревоги, стимулируя обонятельные рецепторы в носу, которые воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции.

Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.

Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.

20 полезных советов для туристов

Если вы собираетесь в дорогу, то вам стоит знать несколько маленьких хитростей, которые помогут вам сэкономить время и место и сделают вашу дорогу немного проще.

Как лучше сложить вещи, как найти припаркованную машину, если вы забыли, где ее оставили, как зарядить телефон, если забыли зарядку дома, где хранить кабели и разные мелочи — эти и другие полезные советы вы найдете в этой статье.

Полезные хитрости

1. Когда собираете чемодан, чтобы обувь не запачкала одежду, оберните ее в полиэтиленовый пакет или шапочку для душа, или просто поставьте на дно чемодана, чтобы подошва не касалась одежды.

2. Перед отъездом за границу свяжитесь с вашим банком и узнайте, сможете ли вы использовать пластиковую карточку для совершения покупок и/или использования различных услуг.

3. Все кабели, зарядные устройства и т.д. сложите в старый чехол для очков или другой компактный кейс или сумочку, чтобы у вас все было в одном месте.

4. Если хотите забронировать отель или самолет, используйте режим «инкогнито» в вашем браузере. В Google Chrome этот режим включается кнопками Ctrl + Shift + N.

Дело в том, что туристические компании могут отслеживать ваши визиты и увеличивать цену, основываясь на вашей истории поиска.

5. Упаковывая вещи в чемодан, складывайте их рулонами, чтобы сохранить больше свободного места, а также избежать складок. Таким способом пользуются сами бортпроводники.

Советы в дорогу

6. Ремни удобнее перевозить, если скрутить их и вставить в воротники рубашек.

7. Все ваши заколки для волос или зубочистки можете сложить в маленькую коробочку, например, из-под Тик-Така.

8. Если вы забыли взять с собой кабели и зарядные устройства, то телефоны и планшеты можно зарядить при помощи USB порта в телевизоре номера вашего отеля.

Также, можно попросить зарядное устройство у отеля — туристы часто их забывают и управляющие отелями об этом знают, поэтому они могут предоставить вам нужный кабель или зарядное устройство на время вашего пребывания.

9. Если хотите, чтобы вещи в чемодане пахли приятно, попробуйте использовать влажную ароматизированную салфетку — просто вытащите одну такую салфетку и положите внутрь чемодана.

10. В контейнере для таблеток можете хранить драгоценности и бижутерию. Такие контейнеры особенно подходят для хранения сережек.

11. Если вы направляетесь на пляж или парк водн ых аттракционов, положите ваш телефон в полиэтиленовый пакет с замком или специальный водонепроницаемый пакет или кейс для гаджетов.

В данном видео были протестированы все варианты (и обычный полиэтиленовый пакет оказался неплохим вариантом):

Путешествие на машине, самолете, автобусе

12. Не помешает обзавестись портативным зарядным устройством для телефона. Оно поможет вам, если рядом нет розетки для зарядки телефона. Идеально подходит для путешествий на автомобиле или самолете.

13. Во время путешествия возьмите с собой небольшой пластиковый контейнер, чтобы использовать его в качестве мусорного ведерка. Можно приобрести маленькое мусорное ведерко.

14. Если вы на машине в неизвестном городе и вам нужно куда-то ее припарковать, есть вероятность, что вы забудете, где оставили машину. Чтобы быстро ее найти, сфотографируйте место парковки или поставьте указатель нужного места в Google Maps или другой карте города.

15. Зажим для бумаг может прикрыть лезвие вашей бритвы во время путешествия.

Советы для путешественников

16. Отсканируйте или сфотографируйте все нужные страницы ваших документов, сохраните изображения у себя на почте или ноутбуке (планшете, смартфоне), с которым вы путешествуете, чтобы, в случае утери или кражи, у вас сохранилась вся нужная информация.

Также будет не лишним сфотографировать обе стороны вашей кредитной карты, чтобы в случае чего вы могли позвонить и заблокировать ее.

17. Чтобы бутылочки с разными жидкостями не разлились, можете накрыть горлышко пищевой пленкой, широким скотчем или полиэтиленовым пакетом и закрыть сверху крышкой.

18. Если хотите взять с собой небольшое количество кремов или лосьонов, и не брать по лные бутылки с собой, можете использовать один или несколько контейнеров для контактных линз.

19. Если в самолете, автобусе или машине нет телевизора, можете использовать свой телефон или планшет — вложите его в пластиковый пакет и прикрепите к креслу перед вами (если, конечно, вам лень держать его в руках).

Можно также сделать из проволоки специальный держатель для телефона. Вот как его сделать:

20. Чтобы наушники и кабели не запутались, оберните из вокруг ненужных визиток или небольших кусков картона.

15 способов постройнеть, не напрягаясь!

На календаре — середина июля. А вы до сих пор не были в отпуске? Значит, еще не поздно привести себя в форму — похудеть, избавиться от целлюлита, жирка на животе и других последствий зимней спячки.

Конечно, на раз-два совершить революцию над своим телом и выйти на пляж с фигурами, как у Анджелины Джоли или Брэда Питта, вряд ли получится. Но главное — запустить процесс! Глядишь, стройнеть вам понравится и вы не забросите борьбу с килограммами, даже вернувшись с пляжей.

«Комсомолка» всеми силами попытается вам в этом помочь. На этой неделе вас ждет несколько выпусков нашего физкультурного сериала.

Мы расскажем, как постройнеть перед каникулами, какие упражнения делать на пляже и в воде, как за пару часов научиться плавать и приучить к воде ребенка. Советы, которые подойдут женщинам и мужчинам любого возраста, дают инструкторы и диетологи лучших фитнес-клубов Москвы .

1. Подниматься по ступенькам

Лестницу можно найти где угодно — в офисе, в метро, в собственном подъезде и даже в отеле. Ходьба и бег вверх-вниз развивают выносливость и укрепляют нижнюю часть тела — бедра, ягодицы, голени. Начните с 3 — 4 пролетов — шагайте по каждой ступеньке и медленно спускайтесь вниз. Потом — идите через ступеньку. Если нагрузка дается легко, увеличивайте скорость, количество повторов или используйте отягощения (например, бутылки с водой).

2. Бегать в парке

Выходите на улицу — и вы будете сжигать жир, дышать воздухом и избавляться от стресса. Главное, периодически измеряйте пульс. Чтобы лишние килограммы и сантиметры убегали от вас как от огня, частота сердечных сокращений должна быть в пределах 40 — 60% от максимальной. Рассчитать максимальный пульс проще простого: отнимите от 220 цифру, обозначающую ваш возраст.

3. Стать ватерполистом

Надоело бесцельно валяться под зонтиком в заграничном отеле? Собирайте народ и устройте в бассейне соревнование по водному поло. Чтобы не проиграть команде соперников, придется как следует постараться: быстро плавать, бороться за мяч, вовремя поднимать руки и перехватывать броски.

4. Освоить серфинг

Как известно, освоение новых видов спорта заставляет мускулы работать активнее и сжигать больше калорий, чем во время привычной нагрузки. Даже заядлые спортсмены после нескольких часов на доске чувствуют, как напряглись мышцы спины, пресса, рук и ног. К тому же серфинг развивает такое важное физическое качество, как координация.

5. Кататься на велосипеде

Вместо автобусных экскурсий устройте грандиозный велопробег: и достопримечательности посмотрите, и потренируетесь. По возможности меняйте нагрузку — катайтесь по равнине, поднимайтесь в гору или наматывайте километры по пересеченной местности.

6. Научиться фрисби

Перебрасываться пластиковым диском — это не только увлекательная, но еще и полезная для фигуры игра. Чтобы вовремя поймать «летающую тарелку», вам придется всегда быть начеку и энергично передвигаться по полю. Работают мышцы рук, ног, спины и пресса.

7. Плавать в море

Если освоить брасс, кроль или баттерфляй, можно не только поражать воображение соседей по пляжу, но и сражаться с целлюлитом. Вода способна в считанные дни сделать точеной даже самую запущенную фигуру. Сжигание жира происходит за счет разницы температур воды и тела. Плюс к этому во время плавания работают все мышцы тела и улучшается осанка.

8. Играть в пляжный волейбол

Через пару недель ежедневных тренировок руки, ноги и талия незаметно подтянутся. Жир сжигается благодаря коротким паузам между сверхнагрузками и тренировке в условиях усиленного потребления кислорода. А за счет того, что игра проходит на песке, вы станете более ловкой (ловким) и прыгучей (прыгучим).

9. Нырять с аквалангом

Самые большие нагрузки во время погружений испытывают мышцы ног и сердечно-сосудистая система — растет пульс, ускоряются обменные процессы, сжигается жир. Ведь дайверу приходится долго плыть под водой и преодолевать сильное течение. Говорят, что инструкторы, которые погружаются каждый день, за сезон расстаются с 10 — 15 килограммами лишнего веса.

10. Полоть грядки

Работа на садовом участке может стать неплохой тренировкой и развивать все группы мышц. Насколько эффективно вы будете худеть, зависит только от вас. Старайтесь как можно энергичнее расправляться с сорняками, поливать цветы, собирать ягоды и поменьше отдыхать.

11. Увлечься шоппингом

Поиски кофточки мечты или платья — это отличная аэробная нагрузка. Ведь за день вам, нагруженной пакетами и свертками, придется не только намотать десяток километров по торговому центру, но и с низкого старта сорваться за купальником, который у вас прямо из-под носа пытается увести какая-то наглая особа.

12. Прогуляться с детьми

Малыши не дают даже самым ленивым папам и мамам сидеть на месте. Бегайте, прыгайте, раскачивайте качели, играйте в мяч и собирайте разбросанные по песочнице формочки.

13. Прокатиться на водных лыжах

Во время катания основные группы мышц, отвечающие за красоту тела, испытывают мощнейшую статическую нагрузку. Если не будете держать в тонусе пресс и спину, не преодолеете ни метра морской глади.

14. Сходить на дискотеку

В барах и ресторанчиках на побережье можно сжигать калории ни чуть не хуже, чем в зале аэробики. Главное — не сидеть на месте! Танцы повышают пульс, ускоряют обмен веществ и придают уверенности в собственной неотразимости.

15. Пройтись пешком

Лето — самое время, чтобы гулять и одновременно бороться с лишним весом. Учтите, чтобы от таких тренировок был видимый эффект, нужно двигаться достаточно быстро (со скоростью около 7 км/час), а еще лучше — по пересеченной местности.

Завтра, 18 июля, ищите на страницах « КП » комплекс упражнений, разработанный специально для мужчин: как накануне отпуска сбросить лишние килограммы и избавиться от живота.

10 советов, как путешествовать красиво и с комфортом

Любое путешествие — это приключение.

Cosmo рекомендует

Легкие, свободные, стильные — трендовые летние брюки для расслабленных образов

Топ-5 самых продаваемых ароматов за последние 10 лет

Чтобы оно запомнилось , важны детали: начиная с выбора чемодана , заканчивая одеждой , в которой ты отправишься в трип мечты. Кто-то заботится прежде всего об удобстве и едет в аэропорт в спортивном костюме и уггах , кто-то натягивает все , что не поместилось в чемодан. В совместном проекте с парижским брендом сумок и багажа Lipault мы собрали практичные советы , которые помогут добраться из пункта , А в пункт Б стильно и с комфортом.

1.Не пытайся уместить всю массу вещей в чемодан для ручной клади , рюкзак , три пакета и маленькую сумочку. Будь реалисткой. Обзаведись вместительной сумкой , которую можно сдавать в багаж , а сама лети налегке. Во‑первых , это удобно ( руки свободны — можно занять их пакетами из дьюти-фри), во‑вторых — ты не рискуешь потерять или забыть что-то в зоне ожидания. Классные варианты по доступной цене и с феноменальной износостойкостью есть у французского бренда Lipault. Современные материалы , высокотехнологичный нейлон , монохромный дизайн и главное — цвета. Помимо традиционных серых и черных , есть бургунди , бирюза и даже трендовый металлик. Такой багаж точно не пропустишь на ленте! Бутик бренда откроется в «Афимолле» 26 января , и первые три дня все товары можно будет приобрести со скидкой 10%. Пока чемоданы и сумки можно присмотреть на сайте — www.lipault.ru

2. Следующий пункт — удобство. В этой одежде должно быть комфортно: не нарушай ток крови тугими суперскинни и не сдавливай ступни узкими лодочками. Хорошая альтернатива джинсам — компрессионные колготки. Они снизят риск отеков во время продолжительных перелетов. Отдельно скажем про каблуки: на борту они под запретом ( хотя бы из соображений безопасности), впрочем по салону поезда тоже неудобно перемещаться на шпильках. Кроссовки и балетки — лучшая опция.

3.Начать каникулы все же хочется в лучшем виде , поэтому моду на борту никто не отменял. Если выберешь юбку или брюки , пусть это будет вещь с принтом. Даже если они помнутся , заломы не будут заметны , а значит , вид по прилете будет вполне опрятным.

4.Раз уж каблуки под запретом , аксессуары — отличный способ разнообразить наряд. Но и тут есть оговорки. Металлический кафф или увесистый браслет не останутся незамеченными службой безопасности. Особенно тяжело придется людям позади тебя перед рамкой металлоискателя. Транспортируй ювелирный минимум в сумочке , надеть можно по прибытии.

5.Если тебе предстоит поездка из зимы в лето и наоборот , захвати в самолет пиджак оверсайз. Здорово , если в гардеробе есть шерстяной. С ним образ получится собранным и структурированным , а тебе будет уютно и тепло. Не забывай , что температура в течение полета может меняться.

6.Не забудь шарф! Он согреет , добавит цвета в комплект. Желательно , чтобы он был объемным и мог послужить в роли пледа , если на борту станет прохладно.

7.Еще один лайфхак , если ты путешествуешь через климатические зоны, — «наслаивай» вещи. Кстати , многослойность в тренде. Начни с футболки , затем толстовка , сверху — тонкий жилет и в завершение — кожаная куртка. Разоблачайся по мере потепления.

8.На борту ограничься одной сумкой. Чем меньше вещей ты возьмешь с собой , тем больше пространства для ног оставишь. Рюкзак — тоже отличный вариант , у Lipault есть много стильных и вместительных моделей. Помимо документов , не забудь шумопоглощающие наушники , очищающие салфетки , плотную повязку для сна и подушку для шеи — да-да , настал их звездный час. Кстати , журналы или книги можно оставить на борту после полета , чтобы облегчить ношу в дальнейшем. Документы лучше держать все вместе в портмоне или специальном холдере. У Lipault любой необходимый аксессуар или сумку в путешествие можно подобрать в цвет чемодана. Что насчет total blue? Кстати , при покупке от 5000 руб. в новом бутике Lipault с 26 по 28 января ты получишь в подарок компактную косметичку эксклюзивного синего цвета , которого не будет в продаже.

9.Когда доберешься до кресла , сними макияж , если на выходе не хочешь выглядеть усталой пандой. На борту он ни к чему — под воздействием сухого самолетного воздуха через несколько часов старательно выведенные стрелки выглядят довольно жалко , а кожа высыхает. Что тебе действительно нужно — хороший увлажняющий бальзам. Наноси на губы и кутикулу. Побаловать кожу можешь тканевой маской или патчами. Если предстоит долгий перелет , обзаведись мини-баночками любимых бьюти-средств , чтобы не нарушать уходовую рутину даже в полете.

10.Последний и , пожалуй , самый важный пункт: приезжай вовремя! Не лишай себя возможности насладиться предвкушением полета за чашкой кофе. Нестись через весь терминал , спотыкаясь , с сумками наперевес — сомнительное удовольствие. Чтобы не опоздать , заранее сверься с планом аэропорта , а при покупке билетов с пересадкой оставляй достаточно времени на транзит — 2 часа , если это один и тот же аэропорт , и 4 и больше — если пересадка в другом аэропорту.

Легкие, свободные, стильные — трендовые летние брюки для расслабленных образов