Подборка сверх аппетитных кексов, гастрономический рай для желудка

Ингредиенты

  • 200 гр. миндальных хлопьев
  • 5 шт. яиц
  • 100 гр. (или 1 1/4 дцл.) сахара
  • 75 гр. масла (+1 стл. л. для смазки формы)
  • 180 гр. (или 1 3/4 дцл.) муки
  • 2 ст.л. картофельного крахмала
  • 200 гр. черного шоколада

Пошаговый рецепт приготовления

Нагреть духовку до 200 Ц.

Смешать муку, картофельный крахмал и миндальные хлопья (или перемолотые миндальные орехи, которые можно слегка обжарить). (фото 1)

Масло растопить на медленном огне и охладить. (фото 2)

Разделить яйца на белки и желтки.

Желтки взбить с сахаром до пены. (фото 3)

Смешать взбитые желтки с растопленным и охлажденным при комнатной Т маслом.

Белки взбить до крепкой пены. (фото 4)

Мучную смесь смешать с желтково-масляной смесью и, в свою очередь, смешать со взбитыми белками, вводя их порционно круговыми движениями, осторожно перемешивая. (фото 5)

Круглую форму (диаметром 28 см.) смазать маслом (или форму для выпечки кекса). Выложить тесто в форму.

Поставить в духовку на 25 мин. Затем вынуть, накрыть аллюминевой фольгой и поставить обратно в духовку еще на 10 мин. Вынуть и остудить.

Шоколад растопить на водяной бане. Покрыть им кекс. Поставить в прохладное место.

Когда шоколад начнет застывать, сделать в шоколаде вилкой волновые разводы. (фото 6 и 7)

Также кекс можно сверху украсить миндальными хлопьями. (фото 8)

Диетические ПП маффины: 6 божественно вкусных рецептов

Калорийность маффинов обычных составляет около 370 калорий на 100 грамм. Разумеется, в диетических рецептах за счет использования правильных ингредиентов и натуральных сахарозаменителей калорийность маффинов существенно сокращается.

Существует несколько простых, но вместе с тем действенных способов уменьшить калорийность маффинов и сделать их диетическими:

  1. Замените пшеничную муку на цельнозерновую. В такой муке содержится гораздо больше клетчатки, которая способствует похудению и улучшает работу кишечника.
  2. Вместо муки можно использовать любые отруби. Лучше всего использовать несколько видов отрубей в рецепте, так вкус теста будет более мягким.
  3. Вместо сахара отдавайте предпочтение натуральным сахарозаменителям. Хорошо использовать сироп агавы или топинамбура, стевию.
  4. Чтобы увеличить содержание белка в маффинах, добавляйте изолят протеина.

Куриные ПП маффины диетические

Один из самых лучших рецептов пп маффинов — это рецепт с курицей. Такое блюдо можно смело включать в свой рацион для похудения, даже если вы придерживаетесь строгой диеты. Также этот рецепт идеально вписывается в меню белковой диеты, за счет большого содержания белка.

  • 500 грамм куриного филе. Обратите внимание, что брать нужно эту часть курицы, которая является самой низкокалорийной и нежирной. В 100 граммах филе всего 113 калорий, тогда как в других частях курицы калорийность значительно больше.
  • 1 средний лук
  • 5 столовых ложек овсяных отрубей. Можно использовать овсяные и пшеничные отруби.
  • 1 куриное яйцо
  • 100 мл нежирного молока. В данном случае будем использовать молоко 1,5% жирности.
  • Соль и перец по вкусу. По желанию можно добавить другие любимые специи.

Куриное мясо нарезать небольшими кусочками и перемолоть в блендере вместе с луком и яйцом. Должна получиться однородная густая масса. Теперь займемся отрубями. Заливаем их водой и даем им набухнуть. В среднем для этого достаточно 10−15 минут. Затем смешиваем отруби с нашим диетическим фаршем, солим, перчим.

Для выпекания пп маффинов с курицей будем использовать силиконовые формочки. Аккуратно раскладываем нашу массу в формочки и отправляем в духовку.

Сколько калорий в маффине? В одном таком маффине будет примерно 105−110 калорий, а белка в одном маффине будет около 17 грамм!

Диетические маффины из творога

Еще один популярный рецепт маффинов можно приготовить с помощью творога. Этот продукт частый гость на диетическом столе, а все потому, что творог богат белком и содержит немного калорий. Зачастую в рецептах используется обезжиренный творог — 0−2% жирности.

  • 300 грамм обезжиренного творога. Обязательно выбирайте сухой творог, чтобы тесто вышло тугое.
  • 2 яйца
  • Любой заменитель сахара по вкусу.
  • 2 столовые ложки овсяных отрубей. В данном рецепте не нужно их предварительно замачивать в воде.
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • Корица и ванилин.

Просто смешайте все ингредиенты и заместите тесто. В идеале оно должно напоминать тесто для сырников. Готовить в силиконовых формах, в духовке, разогретой до 200 градусов. Выпекать в течение 20 минут. Сколько калорий вмаффине? Калорийность одного маффина составит всего около 77 калорий!

Банановые маффины: пп рецепт

Если хочется сладкого на диете, то всегда можно побаловать себя вкусными и диетическими банановыми маффинами.

  • 60 грамм рисовой муки. Эта мука считается гипоаллергенной, к тому же содержит белок, который богат аминокислотами.
  • 2 белка и 1 желток
  • 1 спелый средний банан
  • 90 грамм детского яблочного пюре. Берите пюре, которое не содержит сахар.
  • 60 грамм протеина. Это обогатит наши маффины белком.
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • Сахарозаменитель по вкусу

Смешиваем все ингредиенты и выливаем полученную массу в силиконовые формочки. У вас получится 6 средних кексов. Готовить маффины следует в течение 20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов. Калорийность маффина составит 103 калории.

ПП маффины из овсяной муки

Приготовить пп маффины можно и из овсяной муки. Эта мука сохраняет все свои полезные свойства при переработке, а потому является незаменимой в кулинарии.

  • 100 грамм овсяной муки
  • 200 грамм кефира. Используйте обезжиренный кефир.
  • 2 яйца.
  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу
  • 1 чайная ложка разрыхлителя

Для начала следует отделить белки от желтков. Отдельно взбить белки до густых белых пик. Желтки соединить с мукой и кефиром, перемешать, добавить разрыхлитель. Потом аккуратно ввести в полученную смесь белки. Выпекать пп маффины в течение 25 минут в духовке, разогретой до 200 градусов. Калорийность маффинов из овсяной муки составляет всего 145 калорий в 100 граммах!

Диетические шоколадные маффины

Приготовить шоколадные пп маффины также не составит труда.

  • 60 грамм овсяной муки
  • 1 спелый банан
  • 2 столовые ложки какао. Выбирайте натуральное какао без добавления сахара.
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

Смешиваем все ингредиенты для пп маффина и выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов в течение 20 минут.

Из этих ингредиентов у вас получится 4 пышных маффина. Сколько калорий в маффине? Всего 87 калорий в одном, вы можете смело побаловать себя пп десертом.

ПП морковные маффины рецепт

Любите морковь? Тогда пп морковные маффины идеально впишутся в ваш рацион.

  • 100 грамм моркови. Предварительно морковь нужно измельчить на мелкой терке.
  • 80 грамм пшеничной муки. Используйте цельнозерновую муку, так вы добавите больше клетчатки в свои маффины.
  • 60 грамм натурального йогурта.
  • 1 яйцо
  • Щепотка соды
  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу

Морковь смешиваем с йогуртом, яйцом и содой. Можно взбить смесь в блендере, тогда она будет более однородная. Добавьте сахарозаменитель по вкусу. Теперь соединяем полученную массу с мукой и вымешиваем. Выпекать пп маффины всего 12 минут при температуре 180 градусов. У вас получится 6 маффинов. Калорийность маффина составит всего 65 калорий!

ПП маффин в кружке в микроволновке

Нет времени, но хочется сладкого? Вы всегда можете приготовить пп маффин в микроволновке за считанные минуты. Этот вариант пп маффина идеален для вкусных и диетических завтраков, когда времени на выпечку совсем нет.

  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 яйцо
  • 2 чайные ложки какао.
  • Сахарозаменитель по вкусу
  • 3 столовые ложки любого нежирного молока. Можно заменить молоко йогуртом натуральным или кефиром.
  • Сода гашеная уксусом — 2/3 чайной ложки.
  • Щепотка соли

Просто смешайте все ингредиенты и взбейте их в блендере. Готовую смесь выливаем в чашку и готовим 2−3 минуты на максимальной мощности.

Как видите, ограничивать себя в мучном во время диеты или правильного питания вовсе не нужно. Главное — это правильно подобрать пп рецепты, которые позволят вам питаться вкусно и полезно и при этом терять лишний вес. Знаете вкусный и диетический рецепт пп маффинов? Делитесь с нами!

Постельная секс-сцена без цензуры: Кристина Асмус в фильме «Текст»

В конце 2019 года на большие экраны страны вышел фильм «Текст», в котором одну из главных ролей сыграла Кристина Асмус. Несмотря на довольно интригующий сюжет, внимание зрителей больше всего привлекла и удивила откровенная постельная сцена с Кристиной Асмус, которая сразу же начала распространяться по сети. После выхода фильма в прокат, Кристину и ее мужа Гарика Харламова начали травить в социальных сетях, называя сцены из фильма «настоящим порно».

Кстати, вот оно — полное видео в высоком качестве: секс-сцена Кристины Асмус без цензуры из фильма «Текст».

Кристина Асмус снялась полностью голой, не стесняясь демонстрировать свое стройное тело на камеру.

Голая сцена с Кристиной Асмус из фильма «Текст» вызвала волну гневных комментариев не только в сторону актрисы, но и Харламова, который позволил супруге сниматься в постельной сцене с актером Иваном Янковским. Несмотря на заверения актеров, что это была лишь только хорошо поставленная сцена, многие заподозрили Асмус в сексе Янковским.

Подборка сверх аппетитных кексов, гастрономический рай для желудка

Войти

(почти) Полный список фильмов с кулинарным сюжетом

Совсем недавно я написала пост про фильмы для настоящих кулинаров. Некоторые из вас поделились своими сокровищами, я все внимательно прочитала, посмотрела, закачала чего не хватало и теперь готова к долгим, зимним вечерам.
Список у меня получился приличный, и чтобы его не растерять, решила записать его здесь. Думаю, он пригодиться не только мне :)

Ну-ка , посмотрите внимательно, у вас еще есть что-нибудь чем его дополнить? Хочу сделать самую-самую полную коллекцию фильмов с кулинарным сюжетом. Помогайте мне! Вы же у меня такие молодцы! А по мере накопления новых фильмов я буду обновлять списочек и менять заглавную картинку :)

UPD: Добавила 14 новых фильмов! Приятного просмотра :)
UPD2: Добавила еще 30 фильм! Buona visione ;)
UPD3: Вдруг, вам не хватило :). Вот еще фильм 2014 года 79. ПОВАР НА КОЛЕСАХ

Постельная секс-сцена без цензуры: Кристина Асмус в фильме «Текст»

В конце 2019 года на большие экраны страны вышел фильм «Текст», в котором одну из главных ролей сыграла Кристина Асмус. Несмотря на довольно интригующий сюжет, внимание зрителей больше всего привлекла и удивила откровенная постельная сцена с Кристиной Асмус, которая сразу же начала распространяться по сети. После выхода фильма в прокат, Кристину и ее мужа Гарика Харламова начали травить в социальных сетях, называя сцены из фильма «настоящим порно».

Кстати, вот оно — полное видео в высоком качестве: секс-сцена Кристины Асмус без цензуры из фильма «Текст».

Кристина Асмус снялась полностью голой, не стесняясь демонстрировать свое стройное тело на камеру.

Голая сцена с Кристиной Асмус из фильма «Текст» вызвала волну гневных комментариев не только в сторону актрисы, но и Харламова, который позволил супруге сниматься в постельной сцене с актером Иваном Янковским. Несмотря на заверения актеров, что это была лишь только хорошо поставленная сцена, многие заподозрили Асмус в сексе Янковским.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: